תקני כושר ימי לגברים, גיל 50-54

מהו PFA הצי? הערכת כושר הצי הימי (PFA)

הערכה רשמית של כושר גופני, יכולת וסיבולת - הידועה כציון כושר הכושר הפיזי - מתבצע פעמיים בשנה במהלך הקריירה של כל אחד מחברי השירות. המבחן הראשון מתבצע במהלך עיבוד של הצבא או על גיוס טירונות (Boot Camp) או קצין הדרכה. לאחר שתצטרף לצבא, עמידה בדרישות הכושר והבריאות שנקבעו היא חלק מהעבודה וחברים בשירות פעיל יקבלו את ה- PFA / PRT פעמיים בשנה.

באופן ספציפי, ה- PFA כולל בדיקות רפואיות סטנדרטיות, הערכת גוף גוף (BCA) ואת מבחן מוכנות פיזית (PRT) של pushups, situps, 1. 1 קילומטר לרוץ או 500yd או 500m לשחות.

הצי של U. S מבצעת את כושר הכושר הפיסי של הצי (PFA) פעמיים בשנה עבור כל חבר שירות. התרשימים שלהלן מתייחסים לחברי השירות הוותיקים בקבוצת הגיל 50-54. לא משנה הגיל שלך או דרגה, תצטרך לקחת חלק בתוכנית דו שנתי PFA.

-> ->

הערכת הכושר של חיל הים מורכבת מהתרגילים הבאים עם הנחיות ספציפיות לביצוע חזרות נכונות:

שכיבות סמיכה
- החבר הצבאי ינמיך את כל גופו עד שהזרועות יתכופפו לפחות 90 מעלות, תוך שמירה על הכתפיים, הגב, הישבן והרגליים מיושרות במקביל לסיפון במצב DOWN. ואז ליישר את זרועותיו למצב UP. חזור פעמים רבות ככל שתוכל במשך שתי דקות. ->

מבחן הדחיפה נגמר כאשר החבר הצבאי נוגע בברכיים לרצפה, מרים יד או רגל מהסיפון או שוכב לגמרי.

סלסול קופצים (לשבת קופצים)
- החבר הצבאי ישכב על גבו עם רגליים שטוחות על הרצפה, הברכיים כפופות כך העקבים הם על 10-12 ס"מ מן הישבן (למטה נקודת). מניחים ידיים על החזה ומרימים את הכתפיים מעל הסיפון כך שהמרפקים יכולים לגעת ברגליים (מיקום מוקדי). חזור על המרפקים כדי להזיז את הרגליים ואת השכמות כדי הסיפון במשך שתי דקות.

1. 5 מייל לרוץ
- לרוץ / הליכה מורכב לרוץ או הליכה 1. 5 ק"מ מהר ככל האפשר על המסלול, משטח שטוח, או מכשיר דישה (עם אישור CO במצבים מסוימים). אתה יכול ללכת אבל אתה עדיין נדרש לסיים בזמן מסוים אז להגביל את ההליכה. אין להשאיר את שטח האירוע. או

לשחות 500m / 500yds
- עם זאת, במהלך אימון בסיסי, USNA, OCS, או אימון ROTC, שחייה היא לא אופציה. כל המתגייסים או midshipmen אשר השתתפו האימון הבסיסי שלהם נמדדים על ידי ביצוע שכיבות סמיכה, סלסול קופצים (לשבת קופצים) ורץ 1. 5 קילומטרים. לפני הבדיקה, חברי השירות מקבלים הערכות רפואיות ויש לקבל אישור לקחת את ההערכה.

PRT ניקוד

ניקוד ה- PRT של הצי נקבע על ידי חישוב ממוצע של ציוני שלושת אירועי הכושר.

לדוגמה, נניח שגבר בן 52 עושה 77 קורל קופצים (לשבת קופצים), 43 שכיבות סמיכה, ומשלים את 1. 5 קילומטר לרוץ ב 15: 45. מסתכל על גיל זכר 50-54 תרשים , אנו רואים כי הוא שווה 85 נקודות עבור סלסול קופצים, 70 נקודות עבור לדחוף את UPS, ו 55 נקודות עבור האירוע פועל.

כדי למצוא את הממוצע, אנו מוסיפים את הציונים יחד, ואז מחלקים לפי 3. 85 + 70 + 55 = 207. 207/3 = 69. המלח הזה יקבל ציון PRT של 69, אשר אנו יכולים לראות בהמשך ("טוב (בינוני").

כדי לסיים את מחנה האתחול, מלח צריך קטגוריה כללית של "טוב (נמוך)", כלומר הממוצע שלהם בשלושה אירועים חייב להיות 60 נקודות או יותר.

לאחר האתחול, כדי לעבור את מבחן הכושר התקופתי התקופתי, על הספן להיות בקטגוריה 'משביע רצון' (בינוני), או מעל, כלומר, ציון ממוצע של לפחות 50.

נקודות זכות :

רמה

רמה נקודות יוצא מן הכלל גבוה 100 יוצא מן הכלל בינוני 95 יוצא מן הכלל נמוך 90 < גבוה גבוה גבוה מעולה בינוני 80 מעולה נמוך 75 טוב גבוה 70 טוב בינוני טוב נמוך נמוך 60 משביע רצון גבוה 55 משביע רצון בינוני 50 פרובציונרי < 45 הדרכה בסיסית מינימום סטנדרטי = 60 חיל הים PRT מינימום סטנדרטי = 50 ביצועים נקודות תלתלים

דחף- Ups

1. 5 מיילים רצים 500 Yd Swim 450 M Swim קטגוריה רמה יוצא מן הכלל גבוה 100 85 64 9: 35 < 7: 15 7: 05 יוצא מן הכלל בינוני 95 84 62 10: 15 7: 45 7: 35 < מצויין נמוך 90 78 59 10: 45 8: 15 8: 05 מעולה גבוה 85 < 77 53 11: 30 8: 45 8: 35 בינוני בינוני 80 76 51 12: 00 9: 00 8: 50 מעולה נמוך 75 71 49 12: 30 9: 30 9: 209> 920> 920> 216> 212> 920> 920> 65 24 14: 30 11: 15 11: 05 טוב נמוך 60 37 30 15: 15 12: 05 משביע רצון גבוה 55 32 25 15: 45 12: 45 12: 35 משביע רצון בינוני 50 30 23 16: 15 13: 00 12: 50 פרובציונרי 45 < 29 19 16: 45 13: 45 13: 35 PFT מלא לוחות ניקוד קישור IFRS ו FASB - מה הם תקני דיווח כספי? IFRS, תקני דיווח כספי בינלאומיים, שהונפקו על ידי המוסד לתקינה בחשבונאות בינלאומי, נדרשים ברוב המדינות, לא בארה"ב. לשלם עבור ימי שלג ימי מזג האוויר אתה זכאי לקבל תשלום אם אתה לא יכול לעבוד בגלל סופת שלג או מזג אוויר גרוע אחר? הנה עוד על מקבל תשלום עבור ימי שלג ומזג האוויר. תקני כושר גופני עבור אימון בסיסי של חיל האוויר איך להתאים אתה צריך להיות לפני הכניסה חיל האוויר הדרכה בסיסית ומה הן הדרישות לסיום הלימודים? עיין בתקני כושר ה- AFBMT. ביטוח בחירת העורכים B2C - הגדרת B2C (עסקים לצרכן) 2025 5 B2B שיווק באינטרנט מגמות 2025 בייבי בומר תכונות ומאפיינים בעבודה 2025 הוצאות תינוק כי הורים חדשים על ידי הפתעה 2025 בייבי בומרס יותר חשוב לעמותות יותר מאי פעם 2025 5 סיבות בייבי בומרס הפוך את EBay מוכרים מושלמת 2025