עבודה מעובדת

כמעט שליש מהעובדים בארצות הברית מרגישים עבודה יתר על המידה, או המומים מכמות העבודה שהם צריכים לעשות. כך עולה ממחקר שערך מכון המשפחות והרווחה, ארגון ללא כוונות רווח, שמנהל מחקר על האופי המשתנה של חיי העבודה והמשפחה.

מחברי המחקר, תחושת עבודה מוגזמת: כאשר העבודה הופכת יותר מדי , אלן גלינסקי, סטייסי קים וג'יימס ט <

-> ->

בונד. הוא נתמך על ידי PricewaterhouseCoopers. המחברים מגדירים את תחושת העבודה כ"מצב פסיכולוגי שיש לו פוטנציאל להשפיע על עמדות, התנהגות, מערכות יחסים חברתיות ובריאות הן בעבודה והן במשימה. "¹ הם סקרו מדגם מייצג של 1, 003 מבוגרים (18 ומעלה) מכל רחבי הארץ. אלה במדגם עמדו בשני קריטריונים. הם היו צריכים לעבוד גם כדי לשלם ולהיות מועסקים על ידי מישהו אחר מאשר את עצמם הראשי (או רק עבודה) עבור כל מספר שעות בשבוע.

-> <>>

המשתתפים נשאלו את הדברים הבאים:

לעתים קרובות, בשלושת החודשים האחרונים, הם הרגישו שהם עובדים לעתים קרובות מדי, לעתים קרובות, לעתים קרובות, לעתים נדירות או אף פעם לא < כמה פעמים, בשלושת החודשים האחרונים, הם הרגישו את עבודתם: לעתים קרובות מאוד, לעתים קרובות, לעתים רחוקות, לעתים רחוקות או אף פעם לא היו להלן תגובותיהם: 28% הרגישו
עובד יותר מדי לעתים קרובות או קרובות מאוד 28% הרגישו

מוצפים

על ידי כמה עבודה הם היו צריכים לעשות לעתים קרובות או קרובות מאוד 54% הרגישו עבודה יתר על המידה לפחות לפעמים
55% הרגישו המומים לפחות לפעמים תוצאות מחקר זה לא מפתיע אותי - ואם אני יכול לנחש ניחוש, הם דון "גם לא מפתיע אותך. גם אתה עלול להיות מרגיש overworked, אם לא לעתים קרובות, אז לפעמים. הידיעה שאתה לא לבד יכול להציע קצת נחמה. עם זאת, זה יכול להיות יותר פרודוקטיבי לגלות את הסיבות מאחורי הרגשות. לדעת למה אתה מרגיש overworked עשוי לעזור לך להבין איך להיות פחות. במילים אחרות, הסיבה עשויה להציע רמזים לריפוי.

1. גאלינסקי, א ', קים, ס', בונד, ג 'יי>

מרגיש עובד יתר על המידה: כאשר העבודה הופכת יותר מדי
. ->

יותר

גורמים ופתרונות

הבדלים דמוגרפיים השלכות משפחות ועבודה המכון, במחקר שלהם,

מרגיש יותר מדי עבודה: כאשר העבודה הופכת יותר מדי
, זיהה את ההיבטים של מקומות העבודה שלהם לגרום לאנשים להרגיש overworked או המום. הם:
1
עובד יותר שעות בתשלום או שלא שולמו בשבוע בעבודות הראשי שלהם או רק

עובדים שעות יותר ממה שהם מעדיפים, למרות שעות רבות הם באמת עובד עובד יותר ימים בשבוע ב העבודה העיקרית שלהם היא לעבוד יותר ימים ממה שהם מעדיפים, אבל כמה ימים הם באמת עובדים עובדים שעות ארוכות יותר או יותר ימים ממה שהם מעדיפים מסיבות חיצוניות (סיבות אחרות מאשר פיננסיים או אישיים) ^{להאמין שהם לא יכול לשנות את לוח הזמנים שלהם לעבודה, כך שיוכלו לעבוד שעות או ימים שהם מעדיפים}

ישנם פתרונות שעשויים לסייע בפתרון בעיות אלה.כמובן פתרון ברור יהיה לצמצם את מספר שעות בעבודה. גם אם אתה חושב שזה לא אפשרי, ייתכן שתרצה לנסות את זה. ישנן אפשרויות עבודה חלופיות כי הם גמישים יותר מארבעים שעות טיפוסי בשבוע לוחות זמנים.
אני בטוח שרבים מכם עובדים יותר מארבעים שעות בשבוע. פיטורים לאחרונה יש דחף כמויות אדירות של עבודה על עובדים אשר יש לשמור על עבודתם. בנוסף, שורדי הפיטורים "פוחדים לאבד את מקום עבודתם ולכן הם עובדים יותר ויותר שעות כדי להוכיח את ערכם" (עבודה Burnout). אם זה המקרה, זה לא סביר תוכל, או רוצה, לדבר עם הבוס שלך על ירידה בשעות.
במקום לשנות את מצב העבודה שלך, אתה צריך לשנות את הדרך בה אתה מגיב אליו. אתה צריך להסתכל לתוך באמצעות טכניקות הרפיה כדי להפחית את הלחץ שנגרם על ידי תחושה overworked. טכניקות הרפיה עשויות לעזור גם עם דבר נוסף התורם לעובדים להרגיש יותר מדי או המום.
מי שחווה לחץ גדול יותר על העבודה מרגיש יותר מדי.
מי להשתמש בטכנולוגיה, למשל טלפונים סלולריים, צפצופים, איתורית, מחשבים, דואר אלקטרוני, פקס, לעתים קרובות יותר מרגיש overworked. אז לעשות את אלה אשר נגישים יותר למעסיקיהם במהלך שעות עבודה לא. אם אפשר, לנסות להפריש יום, או כמה שעות של כל יום, כאשר אתה מחוץ לתחום. כבה את ביפר ואת הטלפון הסלולרי שלך, ואל תבדוק את הדוא"ל שלך במהלך הזמן. אם הבוס שלך מוכן לעבוד איתך על זה, אתה יכול להפריש פעמים כאשר אתה תמיד זמין, ובפעמים אחרות כאשר אתה אף פעם לא זמין. הפוך את עצמך זמין כאשר הבוס שלך זקוק לך ביותר ואנו מקווים שהוא או היא יהיה לגמול בכך שהוא מאפשר לך קצת זמן לעצמך.
1. גאלינסקי, א ', קים, ס', בונד, ג 'יי>

מרגיש עובד יתר על המידה: כאשר העבודה הופכת יותר מדי

. משפחה ועבודה המכון, 2001.

עוד

אתה לא לבד

הבדלים דמוגרפיים

השלכות מחברי המחקר גם ביקש לענות על השאלה: "האם קבוצות דמוגרפיות שונות להרגיש יותר או פחות עובדת? " הם הגיעו למסקנות הבאות: 1

נשים מרגישות יותר מדי עבודה מאשר גברים.
בייבי בומרס (36-54) מרגיש יותר עבודה מאשר Gen Xers / Millennials (18-35) ו עובדים מבוגרים (55 ומעלה).
מנהלים ואנשי מקצוע מרגישים יותר מדי עובדים מאחרים.
עצם נוכחותם של עוד תחומי אחריות משפחתיים אינה קשורה לתחושת עבודה מופרזת.

נשים דיווחו על הפרעה בתדירות גבוהה יותר מאשר גברים. הם גם אמרו שיש להם יותר משימות לעשות בו זמנית. כאשר החוקרים השוו בין גברים ונשים שחוו את הבעיות הללו באותה תדירות, לא היה הבדל בין המינים בהרגשה של עבודה מוגזמת. "ממצאים אלה מעלים שאלות חשובות", אומרים המחברים: "האם נשים חשות הפרעות תכופות יותר ומשימות מרובות יותר מדי בגלל סוגים ספציפיים של מקומות עבודה יש להם? חוויות של סוציאליזציה של נשים להפוך אותם פגיעים יותר הפרעות וסביר יותר לקחת על עצמו משימות נוספות?"¹

באשר להבדלים בגיל, המחברים מדווחים כי דור הבייבי בום עובד שעות רבות יותר, ומעדיפים פחות שעות מאשר הקבוצות האחרות, בעוד שאינך יכול לשנות את הקבוצה שאליה אתה נופל, אתה יכול נסה לשנות את מספר השעות שבהן אתה עובד.
למרות שהמחקר מראה כי נוכחות של אחריות משפחתית אינה קשורה לתחושה של עבודה מוגזמת, רמת האחריות עשויה להיות קשורה אליה.
המחברים "חושדים כי הבדלים בין גברים ונשים באשר לאחריות ראשונית לעבודה משפחתית עשויה גם היא להסביר מדוע נשים חשות יותר מעובדות מגברים. "
1

במילים אחרות, לאמהות העובדות יש אחריות משפחתית יותר מאשר עמיתיהן הגברים. זה קל לתקן. ^{ההורים העובדים צריכים להסתכל לתוך יישום חלוקה הוגנת יותר של עבודה.}

עכשיו אתה יודע למה אתה עלול להרגיש עבודה יתר על המידה ואת המום.אני אפילו נתן לך כמה פתרונות שעשויים להפוך אתה מרגיש טוב יותר, אולי אתה חושב, "למה טרחה? זה ייקח יותר מדי מאמץ כדי לתקן את הבעיה הזאת ". ובכן, כאשר אתה מגלה את ההשלכות של הרגשה כזאת, אתה יכול לחשוב יותר ברצינות על ביצוע פתרונות אלה.

1. גלינסקי, א ', קים, ס' , בונד, ג 'יי>

מרגיש עובד יתר על המידה: כאשר העבודה הופכת יותר מדי ^{משפחות ועבודה המכון, 2001.} עוד

אתה לא לבד

גורמים ופתרונות

השלכות כאשר העובדים מרגישים עבודה יתר על המידה, זה מזיק לכל אחד - העובד והמעסיק, על פי המחקר, עובדים שעובדים יתר על המידה נוטים יותר: 1

דיווח על טעויות בעבודה:
אל המעסיקים שלהם, כי הם מצפים שיעשו את זה כל כך: הם מתרעמים על עמיתים לעבודה שלא עובדים קשה כמוהם: מחפשים עבודה חדשה עם מעסיק אחר
ברור כי האינטרס של המעסיק הוא לעזור לפתור כל בעיה שגורמת לעובדיהם להרגיש מוגזמת.
אבל גם אם הם לא, תסתכל על הדברים הבאים, אשר אמור לתת לכל מי שמרגיש ove סיבה מעשית לפעולה.

מי מרגיש overworked: ¹

לחוות יותר עבודה סכסוך החיים;
מרגישים פחות מוצלחים ביחסים עם בן זוגם או בן זוגם, ילדים וחברים;
נוטים יותר להזניח את עצמם;
נוטים יותר להזניח את עצמם;

נוטים יותר לישון בגלל העבודה;

נוטים פחות לדווח שהבריאות שלהם טובה מאוד או מצוינת;

יש רמות גבוהות יותר של מתח ויכולות עניות יותר להתמודד עם אירועי חיי היומיום ^{אם אין שום דבר אחר, סיבות אלה צריכות לשכנע אותך לבצע כמה שינויים, או על חיי העבודה שלך או את התגובות שלך אליו.}