וִידֵאוֹ: מנחם גנץ במטוס האימון החדש של חיל האוויר 2025
על מנת לסיים את ההדרכה הצבאית הבסיסית (AFBMT), עליך לעבור בדיקת כושר גופנית, המוצגת בתחתית הדף. המבחן מורכב מתזמון מתוזמן, שכיבות סמיכה ושבתות. כדי לזכות באחד הפרסים כושר, תצטרך לעשות כמה קופצים, כמו גם. אבל, למשוך קופצים אינם נדרשים פשוט לעבור את הסטנדרטים הבסיסיים אימון כושר. אז אתה לא מאחורי עקומת הכוח כאשר אתה מגיע בסיסיים, אתה רוצה להתכונן כדי לעמוד בתקני ההגעה המינימלית כושר גופני.
זכור כי הסטנדרטים בדף זה הם עבור AFMMT בלבד. הם לא תקני הכושר שתידרש לשמור אחרי בסיסי. לאחר אימון בסיסי, חיל האוויר יש מבחן כושר שונה, כי תצטרך לעבור לפחות מדי שנה.
בנוסף לסטנדרטים הכושר המינימלי לאימונים הבסיסיים, שחיל האוויר מכנה את הסטנדרט Liberator , קיימים שני סטנדרטים ברמת הפרס. על מנת להיחשב לבחירה אפשרית כבוגר תואר ראשון, עליך לעמוד בתקן Thunderbolt .
-> ->מי יכול לעמוד בסטנדרטים הגבוהים ביותר, תקן Warhawk , מקבל חולצת טריקו מיוחדת, תעודת הוקרה, ומקבל תעודת מעבר נוספת בסוף השבוע (כלומר הם מקבלים ללכת על בסיס ביום ראשון לאחר סיום הלימודים, כמו גם את יום שישי אחר הצהריים רגיל בשבת).
מי נכשל ההערכה האחרונה PT, אבל היו קרובים מאוד, ניתנים בדרך כלל הזדמנות אחת נוספת להעביר אותו למחרת.
הכישלון כמעט תמיד אומר מקבל "ממוחזר" במשך כמה שבועות לטיסה קודמת, ובכך נותן לגייס יותר זמן להיכנס לצורה.
רוצה לדעת יותר על אימון בסיסי חיל האוויר?
- אימון גוף> אימון גוף גופני> כושר גופני>
| הפעלה | 2 מיילים הפעלה (1) 599 מיילים שתף: רישום עסקי LOKO (L2)> <<<<<<<<<<<<<<<< (תקני סיום הלימודים המינימליים) | 16: 45 11: 57 | 45 50 | 0 Thunderbolt | (כבוד לסטנדרטים מינימליים לתואר שני) 14: 15 > 8> 55 |
| 60 4 | Warhawk | (הגבוה ביותר) | 13: 30 | 8: 08 | 75 |
| 80 10 | נקבה> נשים> כושר גופני |
סטנדרטי | Run 2 miles | Run | (1 מייל) |
| Push-Ups (1 דקה) | שבבים | <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< >> | 50 | 0 | |
| Thunderbolt | |||||
| (901)> 16: 00 | 11: 20 | 37 60 | 2 Warhawk | (ברמה הגבוהה ביותר) 15: 00 | 10: 55 40 |
| 75 5 | הסטנדרטים לעיל (Thunderbolt ו Warhawk) הם איפה כל המגויסים צריכים לשאוף ולהכין בהתאם לפני חיל האוויר בסיסי הדרכה צבאית.הסטנדרטים ליברטור הם סטנדרטים מינימום כי לגייס להגיע הרבה כדי לעבור עם מינימום של 75%. הערה אלה הם גבוהים יותר מאשר מבחן כושר רגיל חיל האוויר ומאפשר טירון חדש לא להיות קרוב להיכשל הסטנדרטים כאשר הם מגיעים המשימה הראשונה שלהם. | העצה הטובה ביותר שניתן לגייס של כל שירות צבאי היא לא לחשוב כי אימון בסיסי הולך להביא לך צורה לצבא. זה יעשה את זה, אבל אם אתה מגיע במצב גופני לקוי, סביר להניח שאתה לא יוכל לשמור על הסטנדרט ו / או להיפגע עקב פציעות יתר כמו שוקה ספין, tendonitis, שברים מתח. אם פציעות אלה גרועות מספיק, טירון יהיה גם התגלגל כדי שיקומי הפציעות או להישלח חזרה הביתה בהתאם לחומרה. | טיפים להגיע בצורה לפני אימון בסיסי | 1 - קבל על תוכנית | - אם אתה מגיע לאימונים צבאיים בסיסיים לא מוכן פיזית, סביר להניח להיפצע, לא לשמור על קשר עם הטירונים שלך על בדיקות כושר , ועל פי חומרת הפגיעה או הכישלון, לא יכול להתאושש בזמן כדי לסיים. |
| זה יגרום לך להיות התגלגל לתוך שיעורי הכשרה אחרים או להישלח הביתה לא מסוגל להשלים הכשרה צבאית בסיסית. תוכניות הכושר שלך ניתן למצוא באינטרנט ספרים או מאמרים, אבל צריך לשלב pushups, situps, pullups, והפעלה. 2 - התחל להתחיל מוקדם. | אימון צבאי הוא עבודה במשרה מלאה, אימון בסיסי יכול להיות ימים ולילות ארוכים במשך כמה שבועות. ההרגל להתאמן בבוקר, ללכת לבית הספר או לעבוד במהלך היום, ואז לעשות משהו בערב כמו אימון, ספורט או לימוד אחרים הם דרכים להכין את הגוף והנפש לימים ארוכים של עבודה. אין 30 דקות כושר שגרתי מכין אותך ליום מלא של אימון צבאי. אתה צריך ללמוד איך לשים את הזמן. | 3 - לרדת במשקל אם יש צורך. | אם אתה סובל מעודף משקל, או ליד משקל גובה מקסימלי או תקני השומן בגוף, להתחיל אפילו מוקדם ככל שאתה צפוי לא יוכל לצאת לטירונות בסיסיים אם עודף משקל הגבול. | התחל עם פעילות אירובית ללא השפעה ואז להתקדם ריצה ו calisthenics כראוי להכין את קשיחות האימונים ואת מבחן הכושר. | |
חיל האוויר טכני בית הספר דרישות כושר פיזי
אי-שירות מראש (NPS) Airmen בשלבים I דרך III של בתי הספר הטכניים של חיל האוויר חייבים להשלים 3 ימים של "אימון מוכנות פיזית בשבוע. תקני כושר גופני עבור אימון בסיסי של חיל האוויר
איך להתאים אתה צריך להיות לפני הכניסה חיל האוויר הדרכה בסיסית ומה הן הדרישות לסיום הלימודים? עיין בתקני כושר ה- AFBMT. חיל האוויר אימון בסיסי כושר גופני
המתגייסים בחיל האוויר אימון בסיסי לעבור PRC, או אימון גופני מוכנות (כושר גופני אימון) שישה ימים בשבוע. |