Amelia Boone - פרופיל, הדרכה טיפים

Amelia Boone הוא ספורטאי של הצו הראשון, מתחרים ברמה העלית של מרוצי סיבולת, קרוספיט, אולטרה ריצה ומסלול מסלול מכשולים (OCR). אלה fitest-of-the- בכושר הספורט כבר גדל במהירות הפופולריות, ציור ארנקים גדולים וחסרונות של נותני חסות של החברה. אמליה היא סמל מוקדם.

דיברתי עם אמליה על הפילוסופיה שלה של מעקב כפול קריירה עסקית עם להיות אתלט מקצועי.

כאשר היא לא בועטת בתחת בבוץ, היא עובדת כעורך דין של אפל במטה שלהם. כן, היא מצליחה להתאמן ולהתחרות ברמה גבוהה תוך שמירה על עבודה במשרה מלאה בתחום מאתגר. אמרתי לך שהיא מדהימה. אז מי היא?

סטטיסטיקות מהירות

• 2013 Spartan Race World Champion
• זוכה שלוש פעמים של 24 שעות בעולם של Tudest Mudder
• הזוכה כרטיס הזהב מתוך שון O'Brien 100k, נותן לה כניסה למערב קמורה
• שלוש פעמים הגמר של מרוץ המוות, קורס מפרך של 30 שעות + דרך השטח אכזרי בהקפאה טמפ 'עם מכשולים לא ידועים וללא זמן סיום קבוע מראש
• פודיום רבים מסיים רשימה ארוכה של תחרויות שחיקה

< - 2 ->

Amelia Boone הוא הישג חסר רחמים. היא יכולה לדעוך כמעט פי שניים ממשקל גופה ולדחוף את משקלה מעל גופה. לאלו מכם שלא להרים, זה כוח מרשים. אמיליה הוצגה בניוזוויק וב- CNBC עם קארל קוינטנילה בהופעה מיוחדת על ספורט אתגרי.

היא זכתה את הזכות מידה גדולה של swagger, אבל הדבר הראשון אשר מכה אותך על אמליה היא ענווה שלה. היא לא לכודה בסלבריטאים שלה. היא לא מנפנפת ביכולתה. אמיליה מרוכזת, שלווה באמת, איכות שביקשתי להעריך יותר ככל שאני מתבגרת. יש לה פרספקטיבה על היכולות שלה; ההבדל הוא מסוגל יותר מאשר רוב הספורטאים.

-> ->

Q & A מושב עם Amelia Boone

כמה תזונה לשחק תפקיד ההצלחה שלך?

"התזונה חשובה, אבל אני בהחלט לא נוקשה מאוד או דוגמטית לגבי זה, עם כמות הפעילות שאני עושה אני רוצה לוודא שאני מאכילה את הגוף שלי בצורה נכונה, אני לוקחת קלוריות איכותיות וטובות אבל אני לא אובססיבית בקשר לזה."

האם התנסית בתזונה?

"ניסיתי להסתגל לשומן, כלומר פחמימות נמוכות, והן אומרות למרחקים ארוכים שהיא מונעת את הבונק מליקוז פחמימות מאז שריפת השומן, ניסיתי אבל בסופו של דבר נטשתי אותו. אבל נכנסתי לאיזון טוב עכשיו, פחמימות מתונות / שומן וחלבון. "

האם אתם משלבים ימי מנוחה כשגרה או שזה יותר אינסטינקטיבי?

"אני מנסה לקבל יום אחד בשבוע כמו יום מנוחה, אבל זה לא מתוכנן, זה מבוסס על איך האימון נראה במשך השבוע.קשה לי לעשות שום דבר, אז יום המנוחה שלי יכלול מתיחות, ניידות, גלגול קצף וטיול נחמד מסביב לשכונה. בייחוד כשאני מזדקן, אני מבין את חשיבות המנוחה." "אולי יש דברים שבעבר שלך העלו את ההצלחה שתהיה לך בספורט שלך? ""אני חושבת על הטבע, שנחקרה ב"גן הספורט "של דוד אפשטיין, אבל בעבר שלי לא היה שום דבר בולט, אתלטי, חוץ מהעובדה שהורי הבחינו ביכולתי להמשיך וללכת בהשוואה לעמיתים שלי. מעולם לא הייתי באמת כוכב, אבל יכולתי לשחק שלושה משחקים ביום בטורניר כדורגל, ולעולם לא אצטרך לצאת." "האם זה היכולת פיזיולוגית כמו פסיכולוגית? אני חושב כך. בשלב מסוים, אתה מקבל את זה בראש שלך כי זה כמו שאתה ולהשתמש בו. יש אנשים שיש להם את היכולת לכבות את המוח אומר 'להפסיק' ולהמשיך. אמליה אמרה פעם,'חכה ימים לאכול את נשמתי. "יש לה חוש הומור. או שמא היא רצינית?

האם יש רמות סף עבור OCR, כלומר, יכולות אתלטיות מינימום יש להתחרות ברמה האליטה?

"לא באופן רשמי, אבל יש לנו כל סוג של opined על זה, כמו, 'מה התמהיל האידיאלי עבור רוכב מכשול קורס? האם אתה צריך להיות מסוגל להפעיל תת 5: 30 מייל או להיות מסוגל להרים אבל אני חושב שהיופי של הספורט הזה הוא לא.

אין גורמי גייט או סף כמו מינימום עבור הניסויים האולימפיים שבהם נשים צריכות לרוץ מרתון תת של 2: 45: 00. OCR הוא כל כך גוף מלא, זה לא סטנדרטי ולא שתי קורסים זהים, אז אני חושב שזה מה משך אותי אליו.הגורם הגדול הוא שאתה צריך להיות מסוגל לשלוט והחזק משקל הגוף שלך לטפס על קירות או למשוך את עצמך באמצעות טלאי של טבעות תלוי.אז זה מדד קשה יותר לכמת מאשר כוח מוחלט.

Outliers

האם אמיליה outlier מה שמפריד אמליה מן המתחרים האליטה האחרים רבים מהם ברמה שלה הם במשרה מלאה מקצועי ספורטאים או מאמנים אישיים, אמליה נאבקת בראש הספורט שלה תוך כדי עבודה אחרת, וזה כשלעצמה גורם לה להיות חריגה יותר דמות לחיקוי. זה לא משהו שהיא מתגאה בו, אבל עובדה היא מדהימה לאחר חקירה שטחית של הספורט. אמליה מבטאת את עצמה ללא הסתייגות, אלא גם ללא התנצלות עצמית.

כיצד משפיעים לחצים של ציפיות חיצוניות על האופן שבו אתה מסתכל על גזע? "זה היה מהנה, אבל אז אנשים התחילו לצפות שאני אהיה בראש, בקלישאה של ' קשה להגיע לפסגה ואפילו יותר קשה להישאר שם "התגשם לי, הרגשתי כאילו יש לי מטרה על הגב, ובמשך שנה או שנתיים היה לי קשה למצוא את הכיף. לפני כל מרוץ, וזה כבר לא היה מוצא, חייתי עד ציפיות של אחרים.מבחינה נפשית עברתי במשמרת, שם החלטתי לצאת לשם ולבעוט קצת בתחת ולראות מה קורה."כולם ציפו שהיא תזכה במירוץ הספרטני 2015 וכאשר אמליה הגיעה למקום הרביעי, היא הרגישה כאילו היא צריכה להתנצל בפני אנשים, היא הבינה שהחיים נמשכים ואנשים לא התאכזבו ממנה.המודעות הפכה ל"שחרור" עבורה. המרוץ עזר לה גם בקריירת המשפט שלה, בהבנה, "שום דבר אינו קבוע. אין שום קריירה אחת או החלטה שצריך להכתיב את שארית חייך." "האמון שהתפתח כעורך דין וכאלופה תומך זה בזה." השיעורים הולכים בשני הכיוונים. אם היה לי מצב עבודה קשה, אני לומד קור רוח. אני יכול להשתמש בזה על קורס כאשר הדברים לא הולכים בדרך שלי. אין שום דבר ברגע זה שאי אפשר לתקן. הבה נסרוק הכל, נחזור ונעלה מחדש ". היכולת הזאת היא צריכה לחזור אחורנית ולקבל מעין חזון של ויין-גרטצקי על הקרח סביבה, מה ששחקני כדורסל מכנים 'חוש המשפט', היא אינדיקציה ליכולות מטא-קוגניטיביות חזקות, על חשיבה על איך היא חושבת. אמליה היא תומכת של EQ, שהיא מאמינה שהיא הרבה יותר יעילה מאשר מנת המשכל, והיא מסייעת בימי המירוץ שבהם היא יכולה לקבל מושג, במיוחד מאנשים שעמם היא רצתה בעבר, אשר נראה במקום טוב, סביר להניח ביצועים טובים באותו יום. "זה, עד כה, מד טוב יותר של ההצלחה שלך בחיים מאשר אינטליגנציה מוחלטת."

תן- Away ולתת בחזרה

אני רץ תחרות טוויטר לפני הראיון הזה.שאלתי את העוקבים להציג שאלה לאמיליה, בחרתי את הסרט הטוב ביותר ונתתי למנצח שני ספרים חתומים מאת ג'וש בראון, יועץ פיננסי בניו יורק, Shoaf מטקסס, אשר שאל, "האם יש לך עצה עבור בנות בגיל העשרה כדי achie יש הצלחה מקצועית, בעוד שנשאר שמח ובריא. "

אמליה -" בשבילי, זה מבין שאתה צריך לשחק את המשחק הארוך. אתה לא תוכל לקבל את הכל בבת אחת. בתרבות הסיפוק המיידי הזה, חשוב שתהיה תוכנית מקיפה. אתה לא יכול לעשות הכל בבת אחת. במכללה, ויתרתי על אתלטיקה כדי להתמקד בלימודים שלי. לפעמים אתה צריך להתמקד בחלק אחד של החיים שלך, לקבל את זה בסדר ולאחר מכן לעבור אל החלק הבא. במיוחד עבור נשים צעירות- לכוון את הרעש, התקשורת החברתית, סטריאוטיפים שליליים דברים שאנשים אומרים כי פשוט לא משנה. זה קשה לעשות, אבל שום דבר לא בא מההקשבה לדברים האלה. "

האם היו רגעי התגלות?

" אחרי שזכיתי באליפות העולם הגזענית ב -2013 ירדתי והתיישבתי באגם, הסתכלתי סביבי ואמרתי, "זה ישנה הכול. "אחרי שחתמתי עם ריבוק. אני שומרת את הרגעים האלה דחוקים, כי הם ממש מגניבים לחשוב עליהם." "כיצד יספרו כמה שנים של תחרות אינטנסיבית בעשרים השנים הבאות? ""יש הכרה וממש הכרת תודה ברגע זה. בהבין שבכל רגע הוא יכול להיעלם. בשבילי, זה תמיד מנסה לחיות במצב של הכרת תודה על מה שאני יכול לעשות ולא לקחת את זה כמובן מאליו."אמיליה לא מפחדת לנסות שום דבר, הספורט שלה יגדל וישנה, ​​ואמליה מתכננת להיות חלק מהאבולוציה הזאת," בכל מקום שאליו אני רוצה, אני רוצה להיות חלק ממנה ולהחזיר לספורט זה נתן לי כל כך הרבה. "

מחשבה אחרונה?" "חשוב לי לא למסגר דברים במונחים של הצלחות וכישלונות, אלא למסגר אותם במונחים של חוויות ושיעורים."

עקוב אחר הקריירה של אמליה

Twitter @ AmeliaBoone // twitter. Com / ameliaboone

FaceBook // www. Facebook / com amelia בון