למה בית עסקים בעלי צריך כוח כבוי לפעמים

אתה יכול ללכת יום ללא המחשב או הטלפון החכם? אתה יכול ללכת שעה בלי לבדוק את הדוא"ל שלך או מדיה חברתית? טכנולוגיה היא חלק מכריע של הצלחה עסקית הביתה. זה יכול לשמור על לוח הזמנים שלך, לאחסן מידע חשוב, לאפשר תקשורת בכל מקום, ולסייע בשיווק. אבל כל זה כוח ונוחות יש חסרונות שלה מדי. יותר מדי זמן מסך יכול להגיע בדרך של מערכות היחסים שלך, להגביר את הרגשות של מתח, sap האנרגיה שלך, ולהימנע מלהיות בצורת עצה העליון.

ודא שאתה לא פוגע בחיים המקצועיים והאישיים שלך על ידי ההוצאות יותר מדי זמן באינטרנט. הנה כמה דרכים powering את יכולה לשפר את החיים שלך ואת העסק שלך.

1. הפחתת מתח

האינטרנט ונייד הטכנולוגיה הובילה אותנו לחשוב שאנחנו צריכים להיות מחוברים 24/7, כל חודש, מדי שנה. זה נכון במיוחד עבור בעלי עסקים הביתה אשר לא רוצה לפספס משהו חשוב. אז יש את כל תוכן פרובוקטיבי ו שנוי במחלוקת פורסמה על טוויטר ופייסבוק שעלול להרגיז או לכעוס לך, מה שהופך אותך מרגיש צורך להגיב. כל זה יכול להוביל ללחץ מיותר בבית העסק שלך.

-> ->

למען האמת, אין צורך להיות "זמין" כל יום כל יום. הדוא"ל שלך לא הולך לשום מקום. הפוסטים בעדכון שלך בפייסבוק עדיין יהיו שם כשתקבל אותם מאוחר יותר. יתר על כן, העולם והעסק שלך לא יסתיים אם לא מגיבים בהקדם האפשרי. יש זמן מסוים כל יום, שבו אתה לא מסתכל על כל מכשיר.

זה קשה בהתחלה, אבל אחרי כמה זמן, אתה מבין מה מותרות זה להיות רחוק מזה.

2. שפר את היחסים האישיים והמקצועיים

האם אי פעם שוחחת עם מישהו שממשיך לבדוק את הטלפון שלו באמצע השיחה? האם אתה עושה את זה פעם? בעוד הודעות הם נחמדים, הם לא צריכים להיבדק ברגע שהם ding.

תלוי מה אתה עושה זה יכול להיות גס, או לא בטוח אם אתה נוהג. הודעת הדוא"ל, הטקסט או המדיה החברתית שלך לא יפוג. אבל אם אתה בודק את זה במקום לשים לב הלקוח שלך, עמית או בן משפחה אתה עלול לאבד אותם. הימנע מהדחף אפילו להעיף מבט בטלפון כשאתה מדבר עם אחרים, ובמקום זאת למקד את כל תשומת הלב שלך לאדם שאיתו אתה נמצא.

כמו כן, בתור עובד מהבית, אתה עלול להרגיש נאלץ ללכת למשרד הביתי שלך, גם אחרי שעות העבודה הרגילות שלך. להילחם גם את הדחף, אלא אם כן אתה תחת תאריך יעד. זה קל לעבוד יותר מדי בבית העסק, וכן לפגוע ביחסים המשפחתיים שלך.

3. שיפור השינה

מחקרים עכשוויים מראים שלשינה יש השפעה רבה יותר על כוח המוח ממה שחשבנו פעם. לא מקבל מספיק שינה יכול להוביל למגוון של בעיות בריאותיות כולל דיכאון ועלייה במשקל.ישנן סיבות רבות אנשים עלולים להיות בעיות שינה, אחד מהם הוא יותר מדי זמן מסך. מומחים ממליצים לא להשתמש בכל המסכים (מחשבים, טבליות, טלפונים, e-reader וטלוויזיות) 30 דקות לפני השינה הולך לתת את המוח שלך זמן למטה כוח. זה אמור לאפשר לך להירדם מהר יותר ויש לי לילה טוב יותר של שינה. יש זמן המוח שלך למטה כוח.

זה אמור לאפשר לך להירדם מהר יותר ויש לי לילה טוב יותר של שינה.

4. להירגע

להיות באינטרנט יכול להיות מלחיץ. התמודדות עם עבודה, מחלוקת על מדיה חברתית, חדשות שליליות פריטים, ועוד יכול להוביל סערה ומתח. כיבוי המכשירים שלך מאפשר לך זמן לתת את המוח ואת זמן הגוף להירגע מן הכאוס באינטרנט. למעשה, אתה צריך לקחת זמן במיוחד כדי להירגע על ידי לקיחת הליכה, מתיחה או עושה יוגה, מתווך, או לבלות עם המשפחה.

5. שליטה או ירידה במשקל

מחקר מאשר כי ישיבה יותר מדי, למשל במחשב כל היום, יכול להוביל לעלייה במשקל, אשר בתורו יכול להוביל לבעיות בריאותיות אחרות, כגון סוכרת. בעוד עומד מעת לעת יכול לעזור, מקבל מן השולחן שלך מציע אפילו יתרונות נוספים. השאירו את שולחן העבודה ואת הטכנולוגיה האחורית מאחורי על ארוחת צהריים או הפסקת קפה.

אל תבלה את כל הערב שלך בצפייה בטלוויזיה, בינגינג על נטפליקס או משחקים. המסחר בזמן המסך עבור פעילויות המאפשרות לך להיות עם המשפחה שלך, או להוציא אותך מהבית, או פעילויות אחרות פעיל יותר.

6. הגדל את הפרודוקטיביות ואת האפקטיביות של העסק הבית שלך

היכולת שלך לעשות דברים תלויה בדברים רבים, כולל שינה טובה של לילה, איכות היחסים, ובריאות טובה. כאשר את המוח ואת הגוף הם קול, יש לך מצב רוח טוב יותר, אנרגיה מוגברת, ויצירתיות רבה יותר לעבוד ביעילות בבית העסק שלך.