US דרישות כושר גופני מבחן

אם אתה חושב להצטרף צבא ארצות הברית, תצטרך לקחת מבחן כושר להיכנס, כמו גם כל שישה חודשים לאחר השלמת הלימודים הבסיסיים שלך משרתים בצבא שלך עבודה. ישנם חמישה סניפים של הצבא - כל אחד עם מבחני כושר דומים אך שונים. יש גם דרכים רבות להצטרף כקצין או לגייס כוח אדם. להלן רשימת מבחני הכושר הסדירים והדרישות הבסיסיות של המתגייסים והקצינים המחפשים כניסה לצבא.

-> ->

חיל הים: הנחתים יש לטעון את מבחן הכושר הקשה ביותר כפי שהוא דורש נחתים לרוץ קילומטר עוד ולעשות משיכות. דרישות של USMC PFT הן: כפיפות בטן 2 דקות, משיכה מקסימלית לחזרה מקסימלית , וריצה של 3 מייל. בדיקות כושר הנחתים עובר שינויים ומתחילים להוסיף שכיבות סמיכה כחלק מה- PFT. A Marine יכול לבטל את המשיכה קופצים ולבחור לדחוף קופצים אבל רק לקבל 70 אחוזים של הציון המקסימלי על ידי החלפת האירוע למשוך עם שכיבות סמיכה. לדוגמה, אם ימית חדש maxs את למשוך קופצים (23), s / הוא יקבל 100 נקודות. אם ימית maxes את שכיבות סמיכה (87), ימית רק מקבל 70 נקודות. הציון המרבי עבור ה- USMC PFT הוא 300.

צבא: הבא ברשימת כושר גופני הקושי מבחן הוא PFT הצבא. הצבא PFT מורכב התרגילים הבאים: דחוף 2 דקות, שכיבות בטן 2 דקות, 2 קילומטר לרוץ בזמן. על פי AR 350-1, החיילים צריכים לעבור את APFT על ידי הבקיע לפחות 60 נקודות על כל אירוע ציון כולל של לפחות 180 נקודות.

חיילים בסיסיים קרב (BCT) חייב להגיע 50 נקודות בכל אירוע ציון כולל של 150 נקודות. הציון המקסימלי חייל יכול להשיג על APFT הוא 300 נקודות.

חיל הים, חיל האוויר, משמר החופים כל יש בדיקות כושר דומים מאוד ורק להשתנות לפי זמן התרגיל. PFT הנפוץ ביותר בצבא (כמו גם רשויות אכיפת החוק) הוא לדחוף קופצים 1-2 דק ', כפיפות בטן או לשבת 1-2 דקות, ו 1. 5 קילומטר לרוץ זמן.

חיל הים: הצי מאפשר מלחים חובה פעיל לבחור בין 1. 5 קילומטר לרוץ או 500yd או 450m לשחות במבחן נכונות פיזית הצי. עם זאת, אם אתה במחנה במחנה או את האקדמיה הימית או כל תוכנית ROTC הצי, אתה חייב לרוץ כמו לשחות היא לא אופציה עד שתסיים את ההכשרה הבסיסית שלך או הכשרה קצין תוכניות. מבחני הכושר הגופני של חיל הים כוללים שכיבות סמיכה - 2 דקות, כפיפות בטן - 2 דקות, ו -1. 5 ריצה של 5 מייל או 500yd / 450m לשחות.

חיל האוויר: לאחרונה שיפוץ תקני הכושר שלהם (2013), מבחן כושר גופני חיל האוויר דורש את התרגילים הבאים: שכיבות סמיכה 1 דקות, לשבת קופצים 1 דקות, 1.ריצת 5 מיילים זמן. למרות חיל האוויר קורא את התרגילים בטן בטן, הם למעשה כפיפות כפי שאתה מגדיר לשבת קופצים כמו הצבת להיכנס-נעול הידיים מאחורי הראש. חיל-האוויר של חיל-האוויר הוא אותו תרגיל של מחנק הצי.

משמר החופים: משמר החופים כושר הערכה מחייב את החבר להיבדק באירועים הבאים: לדחוף קופצים 1 דקות, תלתל קופצים או לשבת קופצים 1 דקה, 1. 5 קילומטר לרוץ. מבחן רגע אחד הוא אחד ההבדלים, אבל האפשרות לעשות סלסול קופצים (כפיפות בטן) לעומת לשבת קופצים (עם ידיים חגור מאחורי האוזניים) הוא ההבדל השני בתרגילים נבדק משמר החופים.

שירות המועמדים האקדמי המועמדים (CFA): שירות האקדמיות של חיל האוויר (USAFA), חיל הים (USNA), צבא (USMA), ואת האקדמיה לסוחר ימית (USMMA) להשתמש המועמד הערכת כושר כמו בחינת הכניסה להיכנס אקדמיות שירות אלה. המבחן שונה מאוד מכל אחת מהפעולות הצבאיות של בדיקות כושר גופניות ומורכבת מהפעולות הבאות:
1) רתמת כדורסל לזרוק
2) משיכת קפיצות
3) 120 רגל < 4) crunches 1: 00
5) Push-Ups 1: 00
6) 1-Mile Run
ההבדל העיקרי בין מבחן כושר זה ו PRTs אחרים בצבא הוא השימוש במעבורת לרוץ ולכרוע את הכדורסל. החדשות הטובות עבור המועמד האקדמי שירות מרובים הוא שאתה רק צריך לקחת את הבדיקה פעם אחת עבור כל האקדמיות כי השימוש במבחן זה.

אקדמיות השירות הן תחרותיות מאוד, וזה חייב את המבקש להבקיע את המאמץ המרבי האפשרי במבחנים אלה.

ראה מידע נוסף על ציונים תחרותיים אלה. מועמדים אשר מחפשים את האקדמיה משמר החופים יצטרכו לקחת את החוף רגיל משמר כושר גופני הבחינה: לדחוף קופצים על קצב - 2 דקות, לשבת קופצים 2 דקות, ו 1. ריצת 5 קילומטר.

שבויים, סלסול קופצים, ו crunches הבדלים:

תראה את התנאים לשבת קופצים ו כפיפות. הם דומים הליבה בדיקות תרגילים אבל הם שונים איך הם מבוצעים וספר. את לשבת קופצים מחייבים את הצבא חייל לנעול את הידיים מאחורי הראש לשבת למעלה להביא את המרפקים כדי לגעת הברכיים של רגליים כפופות. קראנץ דורש את המלח או איש האוויר לחצות את הידיים על החזה ואת לשבת למעלה לגעת המרפקים לרגליים (בין הברכיים / הירכיים). סלסול קופצים הם שם נרדף crunches. משמר החופים אופציה אפשרות דורש את הידיים כדי להיות חגור מאחורי האוזניים במקום שלובים מאחורי הראש כמו בצבא.