ללמוד כיצד לעבוד מהר יותר ויותר יעיל

אם לחצת על מנת לקרוא מאמר זה הסיכויים שאתה כבר מרגיש כאילו אתה עובד קשה אבל לא מקבל מספיק לעשות, או, אולי אתה פשוט רוצה לקבל אפילו יותר לעשות פחות זמן אז אתה יכול להפחית את מספר השעות שאתה צריך לעבוד. אבל חשוב לזכור כי "עובד קשה מדי" אינו בהכרח תואם עם מספר שעות העבודה, אבל יש יותר לעשות אם אתה מקבל את התוצאות המקסימליות זמן קצר ככל האפשר.

"רובנו שמעו (ו cringed) את המונח קלישאה" עבודה חכם יותר, לא קשה יותר ", אבל אקסיומה זו נושאת משקל משלה אם אנחנו רק מפסיקים לחשוב על מה שהוא אומר על עבודה ותוצאות. "עבודה חכמה יותר" שווה להשיג תוצאות טובות עם הסכום הנמוך ביותר של זמן מבוזבז ואנרגיה, אבל זה לא אומר שאתה עדיין לא צריך לעבוד קשה על משהו .

כאשר אתה נוהג, קשה יותר מנוע רכב צריך לעבוד כדי להביא אותך למקום, יותר דלק זה שורף. שמירה על רגל כבדה קבועה על דוושת הדלק או נהיגה עם התחלה ארנב ו מפסיק מהיר הוא פחות יעיל מאשר נהיגה במהירות קבועה אפילו. לוקח את המסלול הקצר ביותר אל היעד שלך, הימנעות פקקי תנועה, וכו 'גם תקטין את כמות הזמן שאתה צריך להשקיע להגיע לאן שאתה רוצה ללכת.

כשמדובר בגוף האדם: ככל שאתה עובד קשה לא תמיד אומר שאתה תקבל את הצורה הטובה ביותר, לאבד את המשקל הרב ביותר, או אפילו לשרוף את הקלוריות ביותר.

כל מאמן אישי יגיד לך כי פשוט מקבל את הלב שלך מרוץ או overdoing אותו יום אחד, כך שאתה מתגעגע האימון הבא שלך הוא לא הדרך הטובה ביותר או אפילו הבטוחה להיכנס לצורה.

כדי להיכנס לצורה הטובה ביותר, יש צורך בתכנון, התחממות, קירור, וצעדה בעצמך, כך שתוכל "ללכת על המרחק" ולהיות מסוגלים לחזור למכון כושר למחרת ולקבל תוצאות טובות באופן עקבי - לא רק בפרצופים.

עבודה החוצה באופן שמגדיל את היתרונות הבריאותיים לפחות כמות זמן הוא המפתח כושר זה נכון גם בסביבת העבודה. משימות שלוקחים זמן רב יותר כדי להשלים כי אתה עייף, מוסחת, חוסר הכלים הנכונים, ידע או משאבים, או כי אתה מאורגן הם אינדיקציה ברורה אתה כנראה עובד קשה מדי.

מאמרים בסדרה זו

שלב 1: יש תוכנית במקום לפני שתתחיל את יום העבודה שלך. השלב החשוב ביותר שאתה יכול לנקוט לקראת עבודה יעילה יותר היא יש תוכנית במקום.

שלב 2: הגדרת מטרות קטנות ולבדוק את אלה שאתה משיג. ביצוע רשימה ובדיקת פריטים שהושגת אולי נשמע כמו עוד דבר לעשות, אבל כאשר נעשה כראוי, שמירה על טלית של המשימה יכולה לעזור לך לעבוד בצורה יעילה יותר.

• שלב 3 - עצור דחיינות, אבל אתה מוזמן לדחות עבודה כאשר יש צורך. רבים מאיתנו לשים את הדברים כי אנחנו מתרעם צורך לעשות אותם מלכתחילה - במיוחד אם אנחנו מרגישים כאילו זה באחריות של מישהו אחר.