כיצד למנוע לחץ ראיון

האם אתה מחפש עבודה והדגיש על ראיונות? אתה לא לבד. ראיונות עבודה יכול להיות קשה, גם אם יש לך הלך על הרבה מהם. רמה גבוהה של חרדה סביב ראיונות יכול לעשות את החיים קשים, ואפילו לחבל הסיכויים שלך הנחיתה עבודה.

קצת חרדה סביב ראיונות הוא נורמלי, והוא יכול למעשה לחדד את המיקוד שלך כמועמד. מצד שני, אם אתה לחוץ לחלוטין אתה לא הולך לראיין טוב.

-> ->

המפתח לראיון הצלחה, היא לשמור על החרדה תחת שליטה כך רמת הלחץ הוא לניהול. הנה כמה טיפים לניהול ראיון מראש ובמהלך הריאיון עבודה, אז אתה בקלות רבה יותר להתמודד עם התהליך אס אס ראיונות שלך.

טיפים למניעת מתח הראיון

-> ->

הכנה יסודית יכול ללכת דרך ארוכה לקראת להקל על הלחץ הראיון. לזהות את המיומנויות הרלוונטיות ביותר שלך, ולהיות מוכנים לשתף דוגמאות או אנקדוטות המראה כיצד החלת את נקודות החוזק האלה על עבודה, התנדבות, תפקידים אקדמיים או תפקידים משותפים, וכיצד יצרת כמה תוצאות חיוביות.

להלן טיפים כיצד להתכונן לראיון עבודה. אם אתה מופנם, ראיונות יכול להיות מלחיץ באמת. סקור את הטיפים האלה לראיון למפנים כדי לעזור לך להתכונן.

לחקור את חברת היעד שלך ביסודיות, ולהיות מוכנים לשתף למה המעסיק ואת העבודה להתמקד תואם את האינטרסים שלך. הנה איך לחקור את החברה.

הישן adage "בפועל עושה מושלם" חל על ראיונות . ככל שהראיונות המוכרים יותר מרגישים לך, פחות החרדה שתרגיש עם התהליך. להיפגש עם יועצים, מדריכים, וחברים עבור ראיונות מדומה או בפועל. התנהגות כמו ראיונות אינפורמטיבי רבים ככל האפשר עם בוגרי או אנשי קשר אישיים כדי לקבל אמון שיתוף מידע על הרקע שלך.

לבצע חיפוש עבודה נמרץ כדי ליצור ראיונות רבים ככל האפשר. הלחץ הקשור לכל ראיון אחד יהיה נמוך יותר אם יש לך הרבה מגהצים אחרים באש. הנה עוד על איך לחפש עבודה ביעילות.

נסה להימנע מחשיבה שלילית

מתח סביב ראיונות מושפע לעתים קרובות על ידי ההנחות שלנו, או את ההצהרות שאנו עושים לעצמנו על התהליך. זיהוי והתמודדות עם מחשבות מעוררות חרדה יכול לעזור להפחית את רמות החרדה.

חלק מהמחשבות השליליות שעשויות לעלות על רמת החרדה שלך כוללות:

"אני חייב להנחות את העבודה הזאת, או שאני אהיה מובטל ללא תקנה". נגד חשיבה זו בהצהרות המדגישות כי אף ראיון לא יקבע עתיד העבודה שלך. יהיו אפשרויות אחרות וסיכויים אחרים לנחות עבודה טובה. "אני רק פישלתי את התשובה הזאת, אני טוסט, ולעולם לא אשכור אותך." "תשובה אחת ירודה בדרך כלל אינה מוציאה מועמד מתוך שיקול דעת.ראיון הוא כמו מבחן, מקבל 85 או 90 עשוי להיות טוב מספיק כדי לנחות את העבודה.

"אני חושש שהם ישאלו אותי שאלה אשר stumps אותי ואני נראה טיפשי." אם אתה מוכן היטב, תוכל בדרך כלל להיות מסוגל לשתף כמה תשובה אשר משקף באופן חיובי על נקודות החוזק שלך .

אם אתה באמת stumped, ואז לומר משהו כמו "זו שאלה גדולה, אני יכול לתת את זה קצת שיקול נוסף ולקבל בחזרה אליך?" אתה יכול אפילו לספק את התשובה המדוברת כחלק תקשורת מעקב שלך. "אין שום סיכוי שאני מתאים לעבודה זו."

בדוק את הכישורים שלך שוב ושוב לפני הראיון כדי לשכנע את עצמך שיש לך את הדברים הנכונים.

דגש על הצלחה מאמנים אתלטים רבים מאמינים כי הדמיה של תמונות הצלחה יכולה לשפר את הביצועים ולהקל על החרדה. נסה לעתים קרובות לדמיין אינטראקציות חיוביות עם המראיין שלך, במיוחד בשעות שלפני הראיון.

מדריכים ממליצים טכניקות הרפיה, כגון הרפיה שריר פרוגרסיבי או תרגילי נשימה כדרך לנהל חרדה. אם החרדה שלך סביב הראיון היא מוגזמת, אז אתה יכול לשקול לעסוק פסיכולוג כדי לזהות את הנושאים הבסיסיים ולעזור לך לפתח אסטרטגיות התמודדות יעילה.

נקודה אחת נוספת היא לזכור שאם אתה לא מקבל את העבודה, יהיה עוד אחד. זה פשוט לא נועד לי. שקול את זה חוויית למידה להתקדם להזדמנות הבאה.

מאמרים קשורים:

ראיון עבודה שאלות ותשובות | למעלה 10 ראיון עבודה טיפים ראיונות התנהגותיים מה ללבוש לראיון עבודה