תקנים כושר עבור קצונות ההצעות

ישנן שלוש דרכים טיפוסיות להפוך לקצין בחיל האוויר. חיל האוויר חיל האוויר (USAFA) היא אקדמיה שירות כי הוא תחרותי מאוד עם כמה מכללות הקשוחים ביותר במדינה. The USAFA בוגרי כ 800 קצינים בכל שנה לאחר ארבע שנים מאתגר התוכנית. קצין חיל המילואים קורס הדרכה (AFROTC) הוא גם תוכנית תחרותית ארבע שנים אימון שיוצר בערך 2, 000 קצינים מדי שנה.

השיטה השלישית להיות קצין חיל האוויר היא להשלים את הקולג 'ולהחיל על קצין הדרכה הספר (OTS). OTS נועד להיות תוכנית הכשרה גמישה המגדילה או מקטינה את המועמדים שלה בהתאם לצרכים של חיל האוויר. OTS נע בין שיעורי הסיום השנתי ממספרים נמוך כמו 300 או גבוה ככל 7, 000.

ללא קשר להצטרפותך לחיל האוויר, תידרש לבצע בדיקת כושר. בדרך כלל מבחן הכושר הראשון שלך יהיה הערכה הנקראת כושר גופני בסיסי (PFB) ובדרך כלל מתרחשת בשבוע הראשון של האימונים שלך. ישנם ארבעה מרכיבים של כושר גופני בסיסית / כושר גופני הערכה: Pushups 1 דקה, כפיפות 1 דקות, הבטן Circumference מדידה (אינץ '), ואת 1. 5 קילומטר לרוץ זמן. כל האירועים והמדידה מתוזמנים ו / או מנוטרים. תהיה לך דקה אחת כדי להשלים חזרות רבות ככל האפשר האפשרית עבור pushups ו כפיפות בטן.

כל ציוני נקודות האירוע משתנים בהתאם לגיל ולמין. הרכב הרכב הרכב משתנה עם מין, אך לא גובה או גיל.

כאשר אתה משתתף ב- OTS, AFROTC או באקדמיה לחיל האוויר, תידרש להשתתף בהתניה פיזית יומיומית (PC) ועליך לעבור גם את הערכת הכושר הגופני (PFA), כדי לסיים את הלימודים.

מחשב יומי יכלול מיזוג אירובי, אנאירובי וגמישות. ריצה איטית בטווח של 3-5 מייל אופייני, אבל התמקדות מהר יותר מתוזמן פועל מתוזמן לקראת ריצה 1. 5 מייל זמן מתוזמן גם להיות מתורגל.

חיל האוויר יישם לאחרונה סטנדרטים חדשים כושר (יעיל אוקטובר 2013 ועדכן 2015), כל החניכים הבסיסיים קצין חייב להשיג ציון מינימום עובר לעבור כדי לעמוד בדרישות הכושר הגופני כדי לסיים את התוכנית. (ראה מינימום להלן)

כדי לעבור את ה- PFA, עליך להשיג ציון מינימום כולל של 75 נק ', סך של כל שלושת האירועים ואת הרכב הרכב המדידה. חברים יקבלו ציון בסולם של 0 עד 100 נקודות על סמך ציוני המרכיבים המקסימליים הבאים: 60 נקודות עבור הערכת כושר לב וכלי דם / נשימתי (1. 5 מייל לרוץ), 20 נקודות עבור הרכב הגוף (היקף הבטן), 10 נקודות עבור שכיבות סמיכה, ו -10 נקודות עבור כפיפות בטן.

כדי לקבל את הציון המקסימלי האפשרי עבור שכיבות סמיכה, כפיפות, ואת ריצה 1. 5 קילומטר, היית צריך לבצע את הפעולות הבאות:

נקודות מרבי ל "מקסימום בדיקת PT"

גברים

• מתחת לגיל 30:
• אתה חייב לקבל את הציונים הבאים ואת המדידות: הבטן Circumference (AC) חייב להיות פחות מ 32. 5 אינץ ', 58 כפיפות, 67 שכיבות סמיכה, 1. 5 ק"מ ב 9: 12

נקבות

• מתחת לגיל 30:
• עליך לקבל את הציונים הבאים ואת המדידות: הבטן Circumference (AC) חייב להיות פחות מ 29 אינץ ', 51 כפיפות בטן, 42 שכיבות סמיכה, 1. 5 ק"מ ב 11 : <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< אינץ. 42 כפיפות, 33 שכיבות סמיכה, 1. 5 קילומטר ב 13: 36

נקבות

מתחת לגיל 30:

• עליך לקבל את הציונים הבאים ואת המדידות: הבטן Circumference (AC) חייב להיות לא יותר מ 35. 5 אינץ '. 38 crunches, 18 שכיבות סמיכה, 1. 5 קילומטר ב 16: 22.
• אם אתה מעל גיל 30 בזמן אימון קצין שלך ב OTS או AFROTC, יהיה לך תרשימים שונים עבור קבוצת הגיל שלך, עם זאת, זהו קצת חוק לא כתוב לשאוף לקבוצות הגיל הצעיר ביותר פועל פעמים PT ציונים במשך זמן רב אתה יכול לאורך הקריירה שלך.

הגדרת הדוגמה כקצין זוטר היא כמעט דרישה. הגדרת הדוגמה כקצין בכיר על הערכת כושר גופני יכול להגדיר את הטון עבור הפקודה כולה.

• ציונים על אימון הקצין שלך ילך לתוך הרשומה שלך והקליט על ידי הכוחות המזוינים רפואי בוחן מערכת (AFMES II) זהו מסד הנתונים של הצבא המספק שירותים רפואיים ברחבי העולם רפואי חקירות. כוון גבוה!