מדוע שחיקה יזמית היא דאגה אמיתית

כיזם, ישנם אינספור מכשולים ואתגרים תוכל להתמודד לאורך הנתיב לרווחיות.

אתה צריך לפקוח עין על התחרות כדי למנוע הפתעות, לפקח על המכירות שלך ואת הצמיחה כדי לשמור על העסק שלך במצב הפעלה מוצק, ולנהל את הצוות שלך פעיל לשמור את כולם על אותו דף, רק כדי שם כמה.

אבל יש בעיה אחת גדולה שרוב היזמים לא רואים לבוא, כי הם כל כך עסוקים לדאוג לכל אחד וכל השאר, הם שוכחים לדאוג לעצמם.

שחיקה היא דאגה אמיתית, גדולה עבור יזמים, וזה יכול לסכן את כל מה שאתה עובד.

4 ההשפעות של שחיקה יזמית

רוב היזמים יש עקשנות טבעית מאלצת אותם לעבוד דרך בעיות; מצד אחד, זה מועיל, כי זה מאפשר להם להמשיך לנוע למרות המכשולים (רבים) שמגיעים בדרך שלהם, אבל זה גם מאלץ אותם להמעיט בחוסנם שלהם.

-> ->

התמודדות עם בעיות מלחיץ במשך זמן רב מדי, או בדרכים לא בריא יכול sap לך המוטיבציה שלך ואת האנרגיה, שהגיעה לשיאה את ההשפעות הבאות למדידה:

• ירידה באנרגיה. אתה תבוא לעבוד עם פחות אנרגיה, מה שאומר שאתה לא יעבוד בצורה יעילה, ואתה תקטין את המורל של הצוות שלך. זה יש השפעה מתרככת פעם החמרה; כפי שאתה פחות פרודוקטיבי, תוכל להשקיע יותר שעות עבודה, אשר בתורו מוביל השפעות עמוקות יותר של שחיקה.
• קבלת החלטות גרועה. חלקית, כי אתה תהיה מנותק עם העסק שלך חלקית כי אתה חושב פחות בבירור, אתה נוטה לקבל החלטות גרועות יותר עבור ההפעלה שלך. פירוש הדבר פחות פוטנציאל לטווח ארוך ובעיות מיידיות יותר לפתרון כאשר הפתרונות שלך לא מסתננים כפי שחשבת.

• אובדן הנאה. אל תשכח כי חלק מהסיבה שהפכת ליזם היה כך שתוכל ליהנות מהיתרונות של שליטה בלוח הזמנים שלך. אם אתה מדגיש את עצמך יותר מדי, תוכל להפסיק ליהנות מהחוויה לגמרי, שלילת אחד המניעים העיקריים שלך.
• סימפטומים פיזיים. אל תזלזלו את ההשפעות הפיזיות כי מתח עודף יכול להיות על הגוף שלך. המערכת החיסונית שלך יחליש, משאיר אותך יותר רגישים למחלות, אתה תרגיש כואב צמיג בקלות רבה יותר, ואתה יכול אפילו לפתח תנאים הקשורים ללחץ, כגון לחץ דם גבוה או כיבים.

5 סימנים מוקדמים של שחיקה יזמית

אין דרך קלה למנוע שחיקה לחלוטין, אבל אתה יכול להכיר את זה כאשר הוא מתחיל לפתח ולנסות לגזול אותו הניצן. אלה הם כמה סימני אזהרה המוקדמים של שחיקה שתבחין, ללא קשר אם אתה מודע להכיר את ההשפעות של הלחץ שלך:

• אתה מפחד להגיע למשרד. אתה לא צריך להיות נרגש לקפוץ מהמיטה כל בוקר, אבל אם אתה מתעורר מחשש את הרעיון של הולך למשרד או להתחיל לעבוד, זה סימן שמשהו לא בסדר. מדי פעם זה לא עניין גדול, אבל אם אתה מוצא את האימה הזאת באופן עקבי, משהו צריך להשתנות ואתה כנראה בשחיקה יצירתי מדי.
• אתה מרגיש עייף או לחוץ הרבה יותר בקלות. תחשוב על כמה אתה עצבני, או כמה זה לוקח כדי לגרום לך להרגיש "לחוץ. "מהר יותר את הגוף (ואת הנפש) להסלים תרחישים אלה, קרוב יותר לשרוף אתה כנראה. עם הזמן, אתה הופך להיות הרבה יותר רגיש לאירועים מלחיצים.
• אתה לא לוקח הרבה זמן אישי. תחשוב על הפעם האחרונה שצילמת יום "אמיתי" מהמשרד, או החופשה האחרונה שלקחת. אתה יכול להרגיש כאילו אתה יכול לחיות בלי אלה ימים אישיים, אבל חופשה חשובה התפוקה הכוללת שלך ואת בריאות הנפש.
• הרגלי החיים שלך משתנים בצורה שלילית. תסתכל על כמה הרגלי החיים שלך. האם אתם אוכלים מזונות לא בריאים יותר? הפסקתם להתעמל? האם לקחת את הרגל פוגעני, כגון שתייה מוגזמת או עישון? אלה סימנים לכך שאתה מקווה למשהו משמעותי בצורה לא בריאה.
• החברים או המשפחה שלך הביעו דאגה. החברים והמשפחה שלך נמצאים שם כדי לתמוך בך, ואם הם מבטאים דאגה כנה, אתה צריך להקשיב להם. מכיוון שאתה כנראה שקוע ההפעלה שלך, הם עלולים לזהות את סימני השחיקה בך לפני שאתה יכול.

4 דברים שאתה יכול לעשות כדי לעצור את השחיקה יזמית עכשיו אם אתה רואה את עצמך מתחיל לשרוף לפני שהוא מתחיל להתפשר על ביצועי העבודה שלך, יש עדיין זמן לנקוט פעולה:

קח חופשה.

• קח יום אישי, או שבוע אישי, כדי לקבל את עצמך בחזרה במצב נפשי ראשוני, ולא ילד את עצמך על ידי לקיחת יום אישי ועדיין לבדוק את הדוא"ל שלך נפרד לחלוטין מהמשרד. העבודה תהיה שם כשתחזור. נציג יותר אחריות.
• אם עומס העבודה שלך הוא מוגזם מדי, התחל להאציל משימות לחברי הצוות שלך. אתה שכרת אותם כי אתה בוטח בהם, אז תן להם לעזור לך כאשר אתה צריך אותם ביותר. תגיד לא.
• אתה נמצא כאן. רק לומר לא על אחריות ו / או משימות כי הם יותר מדי לטפל. נותן לעצמך את החלל כדי ליצור את העבודה הטובה ביותר שלך, הוא יותר על יעילות מאשר יעילות. בחר להמשיך את ההזדמנויות כי הם הולכים להעביר אותך קרוב יותר את מטרות התמונה גדול יותר, ולא רק busying עצמך עם עבודה שלוקח זמן מבלי לקדם את הסיבה. דה לחץ.
• הפוך את הזמן לפעילות גופנית, מדיטציה התבוננות, והזדמנויות אחרות כדי להקל על הלחץ. זה לא לוקח הרבה כדי למנוע שחיקה יזמית, רק קצת הכרה וטיפול פרואקטיבי יכול לשמור על זה רוצח פרודוקטיביות במפרץ. לא משנה כמה חשוב ההפעלה שלך נראה, או כמה אתה מאמין בזה, הבריאות שלך צריך לבוא קודם.