לשפר את היופי האישי שלך עם יתרונות בריאות בעבודה

מקומות עבודה רבים החלו להציע איזה סוג של תוכנית הבריאות של החברה, אשר נועד לסייע לעובדים להוביל אורח חיים בריא. בעוד סוגים אלה של תוכניות ממוקדים לרוב על מקבל יותר פעילות גופנית, אכילה בריאה יותר, וכן צמצום הרגלי בריאות רעים - הם גם די שימושי בכך שהם עוזרים לעובדים לשפר את הרווחה האישית שלהם בדרכים אחרות מדי.

אחת הדרכים רבות אתה יכול לנצל את כל זה תוכנית הבריאות של החברה יש להציע היא על ידי שיפור היופי האישי שלך מבפנים החוצה.

הנה כמה דרכים אפשריות שאתה יכול לעשות את זה.

בצע תוכנית ארוחה בריאה

המדע הוכיח כי כאשר אנשים אוכלים בריא, זה משפר את היופי שלהם. ישנם חמישה מאכלים כי צריך להיות על כל צלחת כדי לשפר את היופי הטבעי. תוכניות רבות הממומנות על ידי החברה מספקות גישה לתוכניות ארוחה בריאה, הכוללות שפע של ירקות ופירות, כמו גם אפשרויות של דל שומן ושומן דל פחמימות. חברות מסוימות החלו אפילו להציע ארוחות בריאות מוכן במקום או באמצעות ספקים מקומיים.

נצל את היתרונות של תוכניות בריאות אלה ולהתחיל לעשות את הארוחה הגדולה ביותר של היום, צהריים, אחד חכם יותר. הימנע מכונות אוטומטיות, אשר נטענים עם חטיפים מתוקים, ובמקום זאת, פונים לבחירות בריאות לאורך כל היום.

לחסל את הרגלי היופי היופי

אנשים עובדים רבים נכנסים הרגלים רעים לאורך השנים, כגון שתיית יותר מדי אלכוהול, עישון, דילוג על ארוחת הבוקר, הופכים בישיבה, ועוד.

כל אחד מההרגלים האלה תורם לבריאות הכללית לקויה. הם גם להפחית יופי טבעי, כי הם יכולים לגרום הזדקנות מוקדמת, עלייה במשקל, והתייבשות, בין בעיות פנימיות אחרות. תוכנית הבריאות של החברה יכול לעזור לכל אחד להילחם אלה busters יופי.

קח את הצעדים עכשיו להשתתף בתוכנית הפסקת עישון בחסות החברה, ירידה במשקל התוכנית, או פעילויות הפחתת מתח שיכולים לעזור לך להתחיל להרגיש טוב יותר תוך כדי לבעוט הרגלים רעים לטוב.

היופי שלך יתחיל לזרוח דרך שוב ברגע שאתה מתחיל לרדת במשקל, להפסיק לשתות ולעשן, ולהתחיל מקבל יותר פעיל.

להפחית את הלחץ ולשפר את מצב הרוח שלך

מתח הוא רוצח מספר אחד במקומות עבודה רבים. זה תורם לבעיות רבות במקומות עבודה, כולל מעורבות העובדים, עבודת צוות, ביצועים, נוכחות. אבל דבר אחד כי הלחץ הוא טוב הוא לעצור אנשים מן נהנה את עבודתם ואת האנשים סביבם. מתח מנוהל גרוע יוצר כעס, דיכאון וחרדה - שכולם רעים ללב, לנפש ולנשמה. עם הזמן, זה יוצא בצורה של בריאות לקויה ומצבי רוח גרועים שקשה לרעוד. אף אחד לא רוצה להסתובב ככה.

תוכנית הבריאות של החברה יכולה לעזור להפחית את הלחץ ולשפר את חוויית העבודה. להיות במצב רוח טוב אומר שיש לך סיכוי טוב יותר להיראות טוב יותר מדי, כי במקום קמטים, אתה תהיה מחייך נותן את האנרגיה החיובית לסובבים אותך.

השתמש מתקני התרגיל באתר כדי להגיע בכושר

זה אולי לא נראה ברור, אבל אחת הדרכים הטובות ביותר לתת את היופי שלך הוא לעלות על תוכנית פעילות גופנית קבועה. המחבר Livestrong טרייסי או'קונור מייעץ כי ישנן 10 דרכים פעילות גופנית יכולה לגרום לך להיראות ולהרגיש יפה יותר.

חלק מן היתרונות של פעילות גופנית בעבודה כוללים הזעה החוצה זיהומים כי לסתום נקבוביות העור, מגרה את המחזור לעור נראה בריא יותר, עיכוב קמטים בגלל הגדילה קולגן המיוצר.

שירותי בריאות באתר יכולים להקל על שילוב תרגילים קבועים בכל יום. טופס קבוצה הליכה המפגש בצהריים לבלות 30 דקות הליכה ברחבי החברה בקמפוס. או לנצל את ציוד כושר באתר או מגרש כדורסל החברה שלך מציעה.

קבל את מומלץ לישון כל לילה

שינה לפחות 8 שעות בלילה הוא מרכיב של אורח חיים בריא למבוגרים, אבל זה גם מייצר עור טוב יותר. אמנם יש כמה דרכים לזייף לילה טוב של שינה, חשוב לעשות bedtime רגיל חלק מהחיים שלך. תוכנית בריאות המספקת גישה ניטור יישום כושר יכול להגביר את היכולת שלך לישון יותר.

השינה מסייעת לגוף ולמוח לשחזר את עצמו, כלומר הגוף מקבל הזדמנות להרגיש חדש שוב אחרי מנוחה של לילה מוצק.

אתה תהיה שמח ניצלת את תוכנית הבריאות של החברה שבו אתה יכול לקבל שפע של הלחץ להדגיש תמיכה כגון טיפול עיסוי במקום, סיוע לעובדים ייעוץ, ותוכניות התרגיל שיעזרו לך לישון טוב יותר בלילה.

תמונה אשראי: הפקדה. נטו